HƯỚNG DẪN XỬ LÝ MỘT SỐ TRIỆU CHỨNG THÔNG THƯỜNG
✤ Nếu sốt:
✸ Đối với người lớn: > 38.5 độ hoặc đau đầu, đau người nhiều: uống mỗi lần 1 viên thuốc hạ sốt (paracetamol) 0,5g, có thể lặp lại mỗi 4-6h, ngày không quá 4 viên, uống oresol nếu uống kém/giảm hoặc có thể dùng uống thay nước.
✸ Đối với trẻ em: > 38.50 C, uống thuốc hạ sốt như Paracetamol liều 10 – 15mg/kg/lần, có thể lặp lại mỗi 4-6 giờ, ngày không quá 4 lần.
Độ tuổi trẻ em | Dạng thuốc | Liều thuốc tối đa mỗi ngày |
< 1 tuổi | Paracetamol bột 80mg | 1 gói x 4 lần/ ngày |
( 1 đến dưới 2 tuổi) | Paracetamol bột 150mg | 1 gói x 4 lần/ ngày |
( 2 đến dưới 5 tuổi) | Paracetamol bột 250mg | 1 gói x 4 lần / ngày |
( 5 đến 12 tuổi) | Paracetamol viên 325mg | 1 viên x 4 lần/ ngày |
Trên 12 tuổi | Paracetamol viên 500mg | 1 viên x 4 lần/ ngày |
✤ Nếu ho: dùng thuốc giảm ho theo đơn, hoặc các thuốc giảm ho có thành phần thảo dược
✤ Căng thẳng tinh thần:
✤ Cách ứng phó với căng thẳng tinh thần
✸ Tránh xem, đọc hoặc nghe những câu chuyện tin tức về dịch COVID-19, nhất là trên các mạng xã hội: zalo, facebook, youtube, tiktok…
✸ Chăm sóc cơ thể và sức khỏe tinh thần của bản thân:
♦ Hít thở sâu hoặc thực hành thiền.
♦ Cố gắng ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng.
♦ Tập thể dục tại chỗ thường xuyên, vừa sức, không thức khuya.
♦ Tránh sử dụng rượu/bia, thuốc lá, ma túy, các loại thức ăn nước uống có chất kích thích.
✸ Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn. Cố gắng thực hiện một vài hoạt động mà bản thân yêu thích như: đọc sách, vẽ, xem phim, nghe nhạc, làm mô hình, nấu ăn (nếu có thể)…
✸ Tăng cường giao tiếp, kết nối với những người khác. Tâm sự về những lo lắng.
✸ Kết nối với các tổ chức cộng đồng hoặc tôn giáo hoặc nhóm diễn đàn xã hội.
✸ Thừa nhận là việc căng thẳng cũng không sao, không có gì là xấu hổ khi nhờ người khác giúp đỡ.
(Nguồn Sở Y Tế Hà Nội)